co mi tam

[...] 3.wyciskanie sztangielek siedząc 2kg 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - 1 kg 5.wznosy z opadu , dolozylam wznosy nog 6.przysiad z piłką za plecami - z hantami 2 kg 7.wznosy bioder leżąc na piłce - tu dolozylam rozpietki z hatelkami 2kg 8.wznosy łydek siedząc na piłce 9.odwrotne brzuszki z piłką 25x- tu dolozylam cw z [...]

[...] wroce po badaniu tzn dzis mam prawo ( jak to brzmi ) do jednej kawy no i czekam a dalsze wskazowki..co do diety .... marzy mi sie jakis karczek czy wlowina a btw ...40 min na wioslach z interwalami zrobilam - to nuda jest ale cos tam zasze ogladam ....ale interwaly nalepiej zabijaja nude Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-08 10:49:25

DZIEN 7 8-) fajnie jest 8-) fajnie TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/506b0bfd548546ac881a8ae279882770.JPG 13 min rogrzewka taka tam plus standard rozgrzewkowy moj - 50 przysiadow z 5 kg sztanga- variacje/pompki/wypady w bok ze skretem w 23 min- zrobilam to co w tabelce ..chcialam zwiekszyc cezar ale nie dalam rady , ostatnie dwie seriie zrobilam [...]

WIĘKSZYCH BZDUR, KŁAMSTW I BREDNI JAKIE SERWUJE SWOIM „PRACOWNIKOM” HERBALIFE W ŻYCIU NIE SŁYSZAŁEM!!!! UWAGA NA TYCH SEKCIARSKICH SZARLATANÓW!!! Witam! Jestem poszukującym pracy absolwentem UŁ i jak każdy człowiek zacząłem przeczesywać Internet w poszukiwaniu pracy. Ponieważ częściowo jestem wykształcony w zakresie pomocy [...]

[...] facetem stosującym sterydy z którym kiedykolwiek walczyłem. Zawsze to mówiłem. Byłem w tej kwestii bardzo otwarty, ale kiedy mówisz o szczypcie soli - dlaczego w ogóle była tam szczypta soli? Dlaczego była tam bez wyjaśnienia w jaki sposób i dlaczego się tam znalazła? To moje pytanie. Dlaczego ja nie miałem szczypty soli w basenie? W tym właśnie [...]

"No no w jakims countdownie bylo ze Vitor sie nawrocil i stal sie bardzo wierzacy." No oni tam w Brazyli są IMO bardzo Religijni(tak naprawdę,i to mi sie podoba,nic nie udają,podobnie jest IMO z Mamedem,czy nawet Harim:-) ) i Mocno Wierzący podobnie, Wand,Arona,Shogun czy nawet Werdum,Fedor-co prawda Rosja:-) zresztą nie ma co się dziwic tam to [...]

Witam Wszystkich – proszę o sprawdzenie tego planu – trochę się namęczyłem żeby go stworzyć i mam nadzieję że chociaż w ¾ jest Ok. Chciałem tylko zaznaczyć że dysponuję sprzętem: - ławka (regulowana) - gryf (prosty i łamany) - sztangielki i obciążenie - modlitewnik Odeszło kilka ćwiczeń bo przenoszę się do siebie [...]

[...] coś ze zwrotów, wszędzie każdy chce zaoszczędzić i wciska ludziom syf. Miesko z kury to myślisz że takie zdrowe? Karmione chemią, owoce i warzywa nie zawierają potrzebnych witamin i minerałów w prawie 80%, wiem bo byłem na wykładzie o jagodach acai i widziałem badania i to co kiedyś dostarczyłeś z jednej porcji warzyw/owocy to dziś 6-7 razy tyle [...]

[...] wiec teoretycznie najgorsze za mna. Tak sie rozpisalem bo mi nudno wiec wybaczcie, ale jak ktos to czyta to zapewne tez niema zbytnio co do roboty. Dieta, treningi i takie tam. A poszedlem raz na silownie czy dwa przez ten tydzien swiateczny ale co robilem to nawet nie pamietam. Na razie luzuje i psyche i cialo zeby rozniesc je w drobny mak od [...]

[...] to bym ważył już pewnie 200kg (masy tluszczowej) Patrzylem odzywki na allegro-wszystkie są z białkiem i kreatyną, a ja uwazam ze jeszcze nie czas na kretke, pozatym malo tam weglowodanow. Zapytalem z ciekawośći ojca co ma duzo węgli i od czego sie tyje, to mowi ze ziemniaki, chleb bialy (?) i makaron? Nie wiem, co jeszcze mozna jesc zeby [...]

[...] odrazu pierwsze zadał pytanie co ćwicze,po mojej odpowiedzi - żeby z tym skończyć, ewentualnie tylko cw leżąc, stojąc (te które nie obciążają nadmiernie kręgosłupa) Ja tam kończyć z tym sportem zamiaru nie mam, tylko potrzebuje konkretnej porady co z tym zrobić, po tym co się dowiedziałem, dopiero odpada kilka ćw ale pozostaje nadal spory [...]

Witam serdecznie wszystkich zgromadzonych. Jako, że wcześniej tylko przyglądałem się różnym tematom z boku teraz postanowiłem założyć tutaj konto i dołączyć się do dyskusji. Przeczytałem ten tamat od początku do końca mam różne odczucia do osób, które przedstawiały swój problem.Teraz ja podzielę się z wami własnym problemem dotyczący nosa. [...]

[...] jeden raz. Dieta Bilans zamknięty, mam jedno pytanie na końcu. Będę musiał zacząć to urozmaicać rybą i innym mięsem. Niestety jutro jestem w pracy na dniówce więc nie będę tam filozofował łososiem...będzie kurczak i jaja. Trening 18:30 Bieg na bieżni przeplatany marszem 2,5 km tempo 9 kmh 0,5 km tempo 6,5 kmh (marsz) 1,0 km tempo 9 kmh 0,5 km [...]

[...] porachunki a najlatwiej przeciez bedzie zwalic wine na innych.. np na legie ? bo po co mowic..wybili mi mlotkiem zeby bo lezalem hajs za dragi? bo pobilem tego i tego bo cos tam cos... zupelnie nie zwiazane z "kibicowaniem" zawsze to jest lepsza wymowka..poza tym koles niewinny nie byl napewno...jakos sam pewnie w tym autobusie nei [...]

Co tam słychać? A w sumie to po staremu . Mój lekarz stwierdził że krwiaka nie ma ale dalej mam leżeć i brać dupahston. I tak mija mi dni w nudzie . Chociaż znowu zaczyna się chyba coś dziać i mam nadzieję że to przejściowe i nie będę musiała znowu być w tym szpitalu . Chyba zdążę osiwiec i zwariować za nim urodzę . A tak mówili że czas ciąży [...]

[...] tak samo było mówione z połogiem że taki straszny gorszy niż poród i wogole . A u mnie najgorsze były 2tyg dopóki mi wszystkich szwów nie wyjęli to wtedy czułam że coś mnie tam boli i ciągnie i dopóki nie przeszliśmy całkiem na mm bo psychicznie kp mnie wykańczało aczkolwiek dalej nie wiem co w tym połogu takiego strasznego :-) chociaż wiadomo [...]

[...] I nie wiem jak to mam wszystko ogarnąć. Plan mam taki, że albo będę jeździć po 17 na siłkę 2x w tygodniu z młodym( jak nie będzie w domu Dawida, żeby z nim został )bo mają tam sale zabaw dla dzieci i jeden trening będę robić w sobotę, albo jeden trening będę robić w tygodniu, a dwa w sobotę i niedzielę. Więc muszę to sobie przemyśleć bo boje [...]

[...] się czuję! Mam siłę :-) ostatnio za mało spałam więc muszę poświęcić więcej czasu na sen przy tym treningu!:-)!:-) Dam radę! Do wielkanocy będę zasuwać na siłowni, w domu i tam gdzie to tylko możliwe}:-( wymachiwać, współpracować z panem w szortach:-) Jako ostatni posiłek były tylko białka z 2 jajek :-) nazwa jest myląca...@-| Omleta jem zawsze [...]

[...] mix sałat, bez treningu}:-(( dziś będzie trening;-] już nie mogę się doczekać!!8-) Warto obejrzec - http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7ZqZfcAQ0M8 tam staram sie o prace :-) ale konkurencja jest duża i to w dodatku jedną z kandydatek jest siostra CEO tej instytucji :-> Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-15 11:59:48 [...]

[...] paskudny , długi podbieg. No nie dam rady, nie mam siły. A o dziwo, mimo że ciężko tym razem ja zaczynam wyprzedać. Na zegarek nie patrzę. Później już tylko bieg do mety. A tam - nie zatrzymywać się, proszę iść dalej. Jestem w szoku , że ostatnie kilometry udało się utrzymać tempo. Niby było chłodno ale w tym tłumie , szczególnie na początku [...]